6 ETAPES SIMPLES ET EFFICACES POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

Maigrir, changer de travail, réussir un examen ou un concours... Voici une méthode pour atteindre vos objectifs.

 

Tout d'abord, il faut se fixer un objectifs concret et réalisable. Cela veut dire que vous devez définir les bénéfices, les résultats obtenus quand vous aurez atteint votre objectif, d'une manière quantifiable. Soyez le plus précis possible.


Un objectif concret et quantifiable

Par exemple, "je veux être bien dans ma peau" est un objectif trop vague. Est-ce que cela signifie avoir des kilos en moins, et dans ce cas, combien ?

S'agit-il de gagner en confiance en soi ? Dans ce cas, souhaitez-vous pouvoir parler librement en groupe, dans vos relations sociales ? A moins que ce soit de parler en public ? Ou bien d'autres choses ...

Un objectif réalisable

 

Réalisable signifie que vous pouvez raisonnablement atteindre cet objectif sans avoir de pouvoir surnaturel. Vous ne pouvez pas perdre 10 Kg en une semaine ou courir un marathon le mois prochain si vous ne faite pas de sport.

Découpez votre objectif en plusieurs étapes

Pour cela, il faut se poser les bonnes questions.

Qu'est-ce que vous voulez ?

Comment allez-vous l'obtenir ?

Déterminez une échéance

Qu'est-ce qui peut vous aider ? Réfléchissez aux différents moyens d'y arriver.

Le plus important : quelles seront les conséquences lors ce que votre objectif sera atteint ?

En focalisant votre esprit sur votre objectif, vous programmez votre inconscient vers la réussite.


Croyez à votre réussite

Si vous n'y croyez pas un tant soit peu, cela va être d'autant plus difficile. Pour cela :

  • Ne parler de votre objectif qu'aux personnes capables de vous encourager. N'en parlez pas aux "détracteurs", ceux qui sont toujours pessimistes, ont tendance à ne voir que les embûches.
  • Faites-en sorte de côtoyer quelques personnes qui ont le même genre d'objectifs que vous. Ainsi, vous vous encouragerez et peut-être même vous aideront ils...
  • Focalisez-vous sue les résultats. ayez toujours à l'esprit le bénéfice que vous souhaitez obtenir. Si vous souhaitez perdre du poids, gardez en tête quel vêtement fétiche vous allez pouvoir remettre ou comment vous allez être à l'aise en maillot de bain à vos prochaines vacances....

Programmez votre cerveau pour la réussite

Ce que vous vous dites à un pouvoir énorme sur ce que vous ressentez et sur la manière dont vous agissez. Il est évident que si vous partez perdant, vous n'y arriverez pas. 

La sophrologie et/ou l'hypnose sont des outils très efficaces qui vous aideront à visualiser votre réussite.

Ecrivez

Faites tout cela par écrit sinon cela deviendra vite des idées floues, des pensées qui vont et qui viennent.

Commencez par faire une liste écrite de vos objectifs prioritaires, puis revenez dessus afin d'être très précis.

Ensuite découpez par étapes et écrivez les différentes possibilités d'y arriver.

Texte de Sandrine BELMONT, Docteur en Psychologie, Psychothérapeute, Hypnothérapeute et Ecrivaine