Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie se présente comme une méthode antidouleur, et comme une thérapie brève qui peut vous aider à mieux nous porter.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Dans le corps humain, nous avons deux systèmes nerveux qui cohabitent et se relaient afin de maintenant l'équilibre du corps.
- le système nerveux sympathique qui "met en action" et s'active par exemple lors de situations de gros stress
- le système nerveux parasympathique apparenté au repos et à la détente
La sophrologie va s'appuyer sur la détente du corps et de l'esprit pour que des "ressentis" émergent, et, qu'à l'écoute de ces ressentis, des "prises de consciences" aient lieu. Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive, on apprend à écouter ses ressentis, à les accepter.
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous ! Petit et grand, jeune et moins jeune, homme/femme, en individuel ou en groupe, elle s’adaptera à vous. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.
En cette période de confinement, la sophrologie peut vous aider à mieux vivre en famille, mais aussi à optimiser votre concentration pendant vos heures de télétravail, à développer votre patience avec votre conjoint, vos enfants, et surtout à vous concentrer sur le positif.
Extrait dossier France Bleu